해준 ㅣ 재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 ㅣ 자기계발 ㅣ 힘찬북스 ㅣ 250916

서론: 해준 ㅣ 재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 ㅣ 자기계발 ㅣ 힘찬북스 ㅣ 250916

여러분은 혹시 대한민국 최정상 재벌 회장들이 어떻게 자신의 몸을 관리하는지 궁금하지 않으신가요? 바쁜 일정 속에서도 최상의 컨디션을 유지하는 그들만의 비밀이 무엇인지, 그리고 그들의 실제 삶은 어떤 모습인지 말입니다.

오늘 소개할 책 '재벌 회장들의 몸을 설계한 남자'는 바로 그런 궁금증을 해결해주는 특별한 작품입니다. 20년간 최상위 0.001% VVIP들의 전담 트레이너로 활동한 저자의 생생한 경험담을 통해, 우리가 상상조차 할 수 없었던 그들의 은밀한 세계와 건강 관리 철학을 엿볼 수 있습니다.

이 책은 단순한 운동 가이드북을 넘어서, 성공한 사람들의 자기관리 철학과 삶의 태도를 보여주는 깊이 있는 자기계발서입니다. 그들의 성공 뒤에 숨겨진 치열한 자기관리와 생존 전략을 통해, 우리 모두가 적용할 수 있는 실용적인 인사이트를 얻을 수 있을 것입니다.

 

해준 ㅣ 재벌 회장들의 몸을 설계한 남자 ㅣ 자기계발 ㅣ 힘찬북스 ㅣ 250916

본론

 

1. 책 소개

① 제목: 재벌 회장들의 몸을 설계한 남자

② 저자: 해준

③ 출판사: 힘찬북스

④ 출간일: 2025년 09월 16일

⑤ 장르: 자기계발, 건강, 웰니스

⑥ 페이지수: 296쪽

 

 

2. 줄거리

이 책의 주인공은 평범한 소년에서 시작해 재벌가의 전담 트레이너가 된 해준입니다. 낡은 도장에서 꿈을 키우던 그는 끊임없는 노력과 전문성을 통해 100:1의 경쟁률을 뚫고 꿈의 무대인 재벌 세계로 발을 들여놓게 됩니다.

 

VVIP 전용공간에 첫 발을 디딘 그 순간부터, 저자는 상상을 초월하는 세계와 마주합니다. 이곳에서는 '보지 말고, 듣지 말고, 말하지 말자'가 생존의 법칙이었습니다. 작은 말 한마디, 불필요한 몸짓 하나까지도 의미를 가질 수 있는 긴장감 넘치는 공간이었죠.

 

저자의 역할은 단순한 트레이너가 아니었습니다. 운동을 가르치는 것은 그의 업무 중 작은 일부에 불과했습니다. 그는 회장님의 건강을 총괄하는 건강 전략가이자, 때로는 수행원처럼 스케줄을 함께 움직이는 파트너, 예상치 못한 상황을 대비하는 비서, 최상의 컨디션을 유지하는 몸 관리 전문가, 그리고 심지어 심리 상담사 역할까지 해야 했습니다.

 

가장 인상적인 장면 중 하나는 회장님이 갑자기 "염분이 세포로 흡수되는 원리를 설명해 봐"라고 물었을 때의 에피소드입니다. 또 다른 재벌 사모님은 "운동과 암의 관계에 관해 설명해 달라"고 요청하기도 했죠. 이런 예기치 않은 질문들을 받으며 저자는 깨달았습니다. 이 자리에서 인정받으려면 단순한 운동 지식만으로는 턱없이 부족하다는 것을, 그리고 자신이 단순한 트레이너가 아닌 '건강 전략가'가 되어야 한다는 것을 말입니다.

 

책의 핵심은 재벌가 사모님들의 각기 다른 건강 관리 철학을 다룬 부분입니다. A 사모님은 드레스 프로젝트를 통해 시각화와 음악을 활용한 변신에 성공했고, B 사모님은 강한 근력 운동과 디톡스로 철의 의지를 보여주었습니다. 가장 인상적인 것은 C 사모님이었는데, 그녀는 "트레이너님, 저는 몸이 아닌 마음부터 변화시키고 싶어요"라고 말하며 완전히 다른 접근법을 보여주었습니다.

 

저자는 이들과의 경험을 통해 진정한 건강은 몸과 마음이 균형을 이루는 데서 시작된다는 깊은 깨달음을 얻습니다. 재벌들에게 건강은 단순한 관리가 아니라, 치열한 비즈니스 전장에서 최고의 컨디션을 유지하고 예리한 판단력을 발휘하며, 역경 속에서도 흔들리지 않는 회복 탄력성을 확보하기 위한 핵심 전략이었습니다.

 

책의 후반부에서는 저자가 개발한 '제로 트레이닝'이라는 혁신적인 운동법이 소개됩니다. 이는 회장님을 위해 특별히 고안된 홈트레이닝으로, 헬스장 없이도 최상의 효과를 낼 수 있는 창의적인 해결책이었습니다. 또한 직장인들을 위한 웰니스 프로젝트와 60일 만에 변화를 만든 실제 사례들도 상세히 다뤄집니다.

 

무엇보다 이 책이 특별한 것은 단순히 운동법을 소개하는 데 그치지 않고, 성공한 사람들의 자기관리 철학과 삶의 태도를 깊이 있게 탐구한다는 점입니다. 저자는 20년간의 경험을 통해 "건강은 근육이 아니라 태도에서 시작된다"는 핵심 메시지를 전달하며, 작은 습관들이 어떻게 삶 전체를 변화시킬 수 있는지를 보여줍니다.

 

책의 마지막 부분에서는 독자들이 직접 적용할 수 있는 구체적인 가이드들이 제시됩니다. 내 체형 자가 진단 가이드부터 VVIP 트레이너가 되는 법, 실전 적용 가이드까지, 이론과 실무를 모두 아우르는 종합적인 접근을 보여줍니다.

3. 장점

① 독특하고 희귀한 경험담 일반인이 절대 접근할 수 없는 최상위 0.001% 세계의 생생한 이야기를 담고 있어 독자들에게 강한 호기심과 재미를 제공합니다.

② 실용적인 건강 관리법 재벌들의 건강 관리 철학을 일반인도 적용할 수 있는 실용적인 방법으로 제시하여 즉시 활용 가능한 가치를 제공합니다.

③ 깊이 있는 자기관리 철학 단순한 운동 가이드를 넘어서 성공한 사람들의 자기관리 태도와 삶의 철학을 심도 있게 다룹니다.

④ 구체적인 실행 가이드 이론에 그치지 않고 독자가 바로 따라 할 수 있는 구체적인 방법론과 체크리스트를 제공합니다.

⑤ 균형 잡힌 관점 몸과 마음, 운동과 식단, 개인과 조직의 건강을 모두 아우르는 통합적 접근법을 보여줍니다.

4. 감상평

① 예상을 뛰어넘는 깊이 처음에는 단순히 재벌들의 운동법을 소개하는 책으로 생각했지만, 읽어보니 인생 철학과 자기관리에 대한 깊은 통찰을 담고 있어 놀라웠습니다.

② 공감 가는 성장 스토리 저자가 평범한 소년에서 최고 수준의 전문가로 성장하는 과정이 매우 감동적이고 동기부여가 되었습니다.

③ 실용성과 재미의 조화 재벌들의 흥미로운 에피소드와 실용적인 건강 정보가 절묘하게 조화를 이뤄 지루하지 않게 읽을 수 있었습니다.

④ 새로운 관점 제시 건강을 단순히 몸의 문제가 아닌 삶 전체의 전략적 접근으로 바라보는 새로운 시각을 제공했습니다.

5. 추천독자

① 자기관리에 관심이 많은 직장인 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 건강을 관리하고 싶은 사람들에게 최적의 가이드입니다.

② 성공한 사람들의 습관을 배우고 싶은 사람 최상위층의 자기관리 철학과 생활 습관을 통해 인사이트를 얻고 싶은 독자들에게 추천합니다.

③ 헬스케어 관련 종사자 트레이너, 영양사, 헬스케어 전문가들에게 고급 클라이언트 관리 노하우를 제공합니다.

④ 창업가와 리더들 리더십과 자기관리의 상관관계를 이해하고 싶은 경영진과 창업가들에게 유용한 통찰을 제공합니다.

6. 작가정보

해준 작가

스포츠트레이너

꿈의 문턱 재벌의 세계로 입성해 오랜기간 대한민국 최정상 0.001% 재벌 총수들과 그 가족들의 건강을 전담해 왔던 독보적인 전문가다.
저자는 건강이 단순히 근육의 문제가 아니라 확고한 태도와 일관된 삶의 방식에서 비롯된다는 철학을 강조한다. 육체적 단련은 물론 정신적 강인함까지 아우르는 총체적인 건강법을 제시하며 단순한 트레이닝을 넘어 그들의 삶과 비즈니스 전반을 아우르는 최적의 건강 솔루션을 제공하며 ‘삶을 최적화하는 기술’을 체득했다.
그동안 베일에 싸였던 VVIP들의 자기관리 비밀과 누구든 적용할 수 있는 건강 최적화 노하우를 『재벌 회장들의 몸을 설계한 남자』를 통해 세상에 공유한다.
인스타 haejun_2025

 

 

7. 목차

• 프롤로그:
  지구상 가장 엄격한 곳에서 마주한 운명의 순간
  
  제1부. 그들의 세상, 금단의 문을 열다
  
  Part 1】 평범한 소년, 재벌가의 트레이너가 되다
  꿈을 향한 첫 땀방울/ 낡은 도장에서 발견한 삶의 방향
  전문가를 넘어 완벽으로/ 노력으로 얻은 반전의 성장
  인생을 바꾼 한마디/ 호기심이 가져온 놀라운 기회
  100:1의 벽을 넘다/ 꿈의 문턱, 재벌의 세계로 입성
  ㆍ 내가 마주한 VVIP 전용공간의 조건
  ㆍ 재벌가 전담 트레이너가 되는 법
  
  Part 2】 0.001%만의 절대 건강 관리 비밀
  회장님의 그림자/ 아무도 몰랐던 전담 트레이너의 하루
  0.001% 맞춤 관리법/ 운동·식단·클린리셋 완전 공개
  출장부터 라이프스타일까지/ 숨은 건강 관리의 기술
  ㆍ 당신의 출장을 건강하게 만드는 체크리스트
  재벌가(家) 건강 디자인/ 아무나 할 수 없는 특별한 임무
  ㆍ [VVIP도 따르는 건강 관리의 4가지 축] 진짜 좋은 루틴이란 무엇인가?
  재벌 사모님들의 뷰티 & 헬스 시크릿/ 4인 4색 그녀들의 이야기
  ㆍ 첫 번째 이야기-드레스의 마법: 내가 본 사모님의 놀라운 변신
  ㆍ 두 번째 이야기-철의 의지: B 사모님의 근력 철학과 디톡스
  ㆍ 세 번째 이야기-마음의 길: C 사모님 보여준 몸과 정신의 조화
  ㆍ 네 번째 이야기-변주의 예술: D 사모님과 함께한 다양성의 힘
  
  【 트레이너가 제공하는 건강 디딤돌 】
  1. 내 체형 자가 진단 가이드
  2. 재벌가 전담 트레이너가 되는 법
  3. CEO, VVIP 트레이너가 되기 위한 핵심 역량 가이드
  4. 재벌의 건강 관리법 - 하루의 피로를 풀어주는 후두골 마사지
  5. VVIP도 따르는 건강 관리의 4가지 축
  6. 실전 적용 가이드: 회장님의 하루를 당신의 하루로 만드는 법
  7. 당신의 출장을 건강하게 만드는 체크리스트
  
  2부. 철저한 자기관리 설계도: 작은 습관이 인생을 바꾼다
  
  리더의 생존 공식/ 상위 0.1%만 지키는 3가지 원칙
  지식은 무기다/ 움직이는 백과사전이 되기까지
  ㆍ VVIP 트레이너의 지식 무기: 분야별 학습 가이드
  체력 경영/ 무너지면 모든 것이 끝
  
  3부. 재벌 홈트의 탄생과 초간단 운동법: 0.001%의 루틴을 내 공간에서
  
  회장님 홈트 비화/ ‘제로 트레이닝’의 탄생
  한계는 없다/ 창의적 해결로 만든 새로운 몸
  실패에서 배우다/ 건강을 망치는 3가지 함정
  
  【 트레이너가 제공하는 건강 디딤돌 】
  8. 통증 유발점 ‘트리거 포인트’ 해결 가이드
  9. ‘제로 트레이닝’의 5가지 핵심 원칙
  10. 따라 하기 : 오늘부터 시작하는 ‘제로 트레이닝’
  11. TODAY’S ACTION PLAN: ‘5분의 약속’ 미니 트레이닝
  
  4부. 직장인 건강 혁신 프로젝트: 헬스장 없이도 건강하게
  
  기업 헬스케어 도전/ 재벌식 루틴을 회사로 옮기다
  직장인 웰니스 공식/ 60일 만에 변화를 만든 실제 사례
  건강은 되찾는다/ 업무로 무너진 몸, 사무실 혁명
  헬스장 없는 전환점/ 오늘, 당신이 변화를 만드는 순간
  
  에필로그/ 몸을 바꾸면 인생이 바뀐다. 하지만 결국 사람이다.
  
  에피소드/
  기막힌 확률, 벼락의 선택
  닭가슴살 셰이크, 회장님의 미각 도전기
  출장 수행 중 최악의 위기
  재벌 회장님의 뜻밖의 부업
  편지 속에 담긴 말하지 못한 이야기
  
  부록 1 · 재벌들의 건강 관리법
  하루의 피로를 풀어주는 후두골 마사지 (본문 참조)
  식단은 전략이다/ 회장님 건강 식단 대한민국 최초 공개 (본문 참조)
  60일 클린리셋 프로그램/ 몸과 정신을 재탄생시키는 하루 설계 전략
  회장님 다이어트 간식 만들기/ 계란 카나페
  청소년 운동 완벽 가이드/ 재벌가에서도 실천하는 자녀 운동법
  
  부록 2 · 당신의 스타일, 그녀들의 스타일
  당신은 어떤 스타일인가?/ 당신의 건강 관리 유형 찾기
  4인 4색/ 재벌가 사모님들의 건강 관리 스타일 완전 분석
  ㆍ 힙 핏 드레스 라인/ A 사모님 시크릿 프로젝트 4주~6주 가이드
  ㆍ 강철 체력 파워 UP/ 우아한 피지컬 비밀 4주 가이드
  ㆍ 몸과 마음의 힐링/ 균형 잡힌 웰니스 라이프 4주 가이드
  ㆍ 예술처럼 사는 몸/ 일상에 감각을 더하는 건강 디자인 4주 가이드
  
  부록3 · 내가 원하는 내 몸 만들기 프로젝트 가이드
  ㆍ 드레스 프로젝트 가이드
  ㆍ 강철 몸 프로젝트 가이드
  
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>>> 출처 교보문고

결론

'재벌 회장들의 몸을 설계한 남자'는 단순한 건강 관리 책을 넘어서는 깊이 있는 자기계발서입니다. 저자의 20년간의 특별한 경험을 통해 우리는 성공한 사람들의 진짜 모습과 그들이 지키는 자기관리의 철학을 엿볼 수 있습니다.

이 책의 가장 큰 가치는 '건강은 근육이 아니라 태도에서 시작된다'는 핵심 메시지를 통해 건강 관리에 대한 새로운 관점을 제시한다는 점입니다. 또한 최상위층의 비밀스러운 세계를 공개하면서도, 일반인들이 실제로 적용할 수 있는 실용적인 방법들을 함께 제시하여 누구나 자신의 삶에 적용할 수 있도록 돕습니다.

바쁜 현대인들에게 건강 관리는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 책은 그런 시대적 요구에 부응하면서도, 단순히 몸의 건강을 넘어서 삶 전체의 균형과 성공을 위한 전략적 접근법을 제시합니다. 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 싶은 모든 독자들에게 강력히 추천하는 필독서입니다..

 

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