포쉬 《이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다》 ㅣ 자기계발 ㅣ 굿북마인드 ㅣ 250110

서론: 포쉬 《이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다》 ㅣ 자기계발 ㅣ 굿북마인드 ㅣ 250110

우리는 살아가면서 종종 자신을 불필요하게 자책하거나, 마음의 무거운 짐을 스스로 지우곤 합니다. “왜 나는 이럴까?”, “내가 문제인 걸까?” 같은 질문으로 스스로를 괴롭히며 자신을 부정하는 순간들이 많죠. 포쉬 저자의 이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다는 이런 고민을 가진 현대인들에게 따뜻한 위로와 명쾌한 조언을 전하는 책입니다. 이 글에서는 이 책의 내용을 소개하고, 개인적인 감상과 추천 독자층에 대해 이야기해 보겠습니다.

 

포쉬 《이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다》 ㅣ 자기계발 ㅣ 굿북마인드 ㅣ 250110

 

 

본론

1. 책 소개

• 제목: 이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다
• 저자: 포쉬 / 신찬 번역
• 출판사: 굿북마인드
• 출간일: 2025년 01월 10일
• 장르: 자기계발 / 마인드 컨트롤 / 감정 관리
• 페이지수: 212쪽
  
  
  

 

2. 줄거리

책은 우리가 흔히 겪는 부정적인 감정과 내면의 혼란에 대한 통찰로 시작됩니다. 저자는 사람들이 “내가 왜 이럴까?”, “왜 나는 잘 안 될까?” 같은 질문으로 스스로를 자책하는 이유를 어린 시절의 경험에서 찾습니다. 특히 부모와의 관계, 어린 시절 배운 가치관 등이 성인이 된 후에도 감정적 행동에 큰 영향을 미친다는 점을 강조합니다. 예를 들어, 어린 시절 반복적으로 들은 부정적인 말들이 자존감을 낮추고 자신을 부정적으로 바라보는 관점의 기초가 된다고 설명합니다.

 

다음으로, 저자는 우리가 느끼는 감정의 뿌리를 찾고, 이를 이해하는 것이 얼마나 중요한지 논합니다. 단순히 감정을 억누르거나 외면하는 것이 아니라, 그 감정이 어떤 사건에서 비롯되었는지 탐구하는 과정을 통해 자신을 더 깊이 이해할 수 있다고 주장합니다. 이 과정에서 “지금의 나”를 부정하지 않고, 있는 그대로 받아들이는 연습이 필요하다고 강조합니다. 이는 우리의 내면에 자리 잡은 ‘부정적인 나’의 목소리를 받아들이고, 이를 통해 새로운 관점으로 자신을 바라볼 수 있는 기회를 제공합니다.

 

책은 또한 과거의 상처를 극복하고 부정적인 마음 습관에서 벗어나는 구체적인 방법을 제시합니다. 저자는 감정의 뿌리를 탐구한 후, 그로 인해 형성된 행동 패턴과 사고 방식을 이해하고 점진적으로 바꿔가는 것이 중요하다고 말합니다. 독자들이 따라 할 수 있는 실질적인 연습 방법도 포함되어 있습니다. 예를 들어, ‘감사 일기’를 쓰거나, 자신에게 따뜻한 말을 건네는 연습을 통해 내면의 부정적인 목소리를 긍정적인 메시지로 대체할 수 있습니다.

 

마지막으로, 저자는 긍정적인 삶의 태도를 기르는 법에 대해 이야기합니다. 이는 단순히 긍정적으로 생각하려고 노력하는 것이 아니라, 현실을 있는 그대로 받아들이면서도 스스로에게 친절하게 대하는 자세를 키우는 것입니다. 이 과정은 쉽지 않지만, 지속적인 연습을 통해 점점 더 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 책은 독자들이 이를 실천할 수 있도록 다양한 사례와 조언을 제공합니다. 특히, 자신의 가치를 타인의 평가에 의존하지 않고 스스로 인정하는 법을 배울 수 있도록 돕습니다.

 

이처럼 이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다는 우리의 내면에 존재하는 부정적인 감정과 습관을 따뜻하게 다루며, 나답게 사는 삶으로 나아가는 길을 제시하는 책입니다.

 

3. 장점

이 책의 가장 큰 장점은 전문적인 심리학 지식을 어렵지 않게 풀어냈다는 점입니다. 일상에서 흔히 겪는 고민들을 사례로 들며 독자들이 공감할 수 있는 스토리를 제공합니다. 또한, 단순히 감정 관리에 그치지 않고, 과거의 상처와 대면하며 성장할 수 있는 구체적인 방법론을 제시합니다. 저자의 따뜻한 문체는 독자들에게 친근하게 다가오며, 마치 상담사와 대화하는 듯한 느낌을 줍니다.

 

4. 감상평

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 저자가 우리 내면의 부정적인 목소리를 부정하지 않고 오히려 이를 이해하고 수용하는 방법을 강조했다는 점입니다. “지금의 나도 괜찮다”는 메시지는 단순하지만 강력하게 다가왔습니다. 특히 내가 느끼는 감정의 뿌리를 찾아가는 과정이 흥미로웠고, 이를 통해 나 자신에 대해 더 깊이 이해할 수 있었습니다. 책 속의 사례들은 현실적이고 실질적이어서 많은 독자들에게 유용할 것이라 생각합니다.

 

5. 추천 독자

• 자기 자신을 자주 탓하거나 낮은 자존감으로 힘들어하는 분
• 과거의 상처에서 벗어나 긍정적인 변화를 이루고 싶은 분
• 심리학과 감정 관리에 관심 있는 분
• 상담을 받아보고 싶지만 망설이는 분

이 책은 누구나 한 번쯤 겪는 감정의 문제를 다루기 때문에, 모든 연령층과 다양한 배경의 사람들이 읽기에 적합합니다. 특히 자기 계발과 마음 관리에 관심이 있는 독자들에게 강력히 추천합니다.

 

6. 작가정보

• 심리학자/상담학자 _ 포쉬

정신과 병원 병설 상담실에서 10년 이상 심리상담사로 근무한 후, 현재는 인간관계, 부모자녀 관계, 가정문제 전문 상담사로 활동 중이다. 2021년부터 고민하는 사람들에게 ‘깨달음’을 주기 위한 목적으로 트위터를 운영하고 있다. 이메일 상담 및 대면 상담이 항상 예약이 꽉 차 있고, 현재도 몇 달을 대기해야 상담받을 수 있을 정도로 인기 상담사이다. 사람들은 사소한 고민들을 자신의 탓으로 돌리다 결국 삶이 힘들어지는 경우가 많다는 것을 알고 많은 사람들이 거기에서 벗어날 수 있기를 바라는 마음으로 이 책을 썼다. 저서로는 《당신은 이제, 자신을 위해 살아도 된다》 등이 있다.

 

• 번역 / 신찬

번역가/통역사＞일본어

인제대학교 국어국문학과를 졸업하고, 한림대학교 국제대학원 지역연구학과에서 일본학을 전공했으며, 가나자와대학 법학연구과 대학원에서 교환학생으로 유학했다. 한류를 비롯한 한일 간의 다양한 비즈니스를 경험하면서 번역의 중요성과 그 매력을 깨닫게 되었다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 《지금 도망쳐도 괜찮아》 《Hear(히어)》 《인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트》 《예민한 게 아니라 섬세한 겁니다》 등이 있다.

 

7. 목차

프롤로그_단 하루라도 고민 없이 살고 싶다

 

CHAPTER 1 내가 왜 그러는지 알 수 없지만

상대방의 기분을 신경 쓰느라 대화가 즐겁지 않아요

엄마처럼 화를 잘 내는 나 자신이 싫어요

지나치게 공감을 잘해서 너무 피곤해요

하고 싶은 것도 없이 이렇게 살아도 될까요?

뭐든 빨리빨리 끝내야 한다는 생각에 쉴 틈이 없어요

진짜 속내를 말하려고 하면 감정이 먼저 복받쳐요

아버지를 닮은 나 자신을 좋아할 수 없어요

뭐든 스스로 결정하기 힘든데, 이래도 될까요?

 

CHAPTER 2 그만큼 열심히 살았다는 거예요

나 같은 사람을 좋아할 사람이 있을까요?

우울할 때마다 쇼핑으로 기분을 풀어요

사람을 오래 못 만나는 것도 문제 있는 거겠죠?

나는 ‘어차피 안 된다’는 꼬리표가 붙은 것 같아 괴로워요

고민을 털어놓기 힘들어서 가슴이 답답해요

자기 비하 발언이 습관이 되어버렸어요

‘OO이니까’라는 선입견 때문에 사람들을 만나기 싫어요

뭐든 끝까지 해내는 게 없는 내가 한심해요

 

 

CHAPTER 3 오래전 기억이 상처로 남아 있지만

과식하고 나면 꼭 죄책감이 들어서 괴로워요

힘들 때 의지할 수 있는 친구가 없어요

기분 나쁜 말을 들으면 평생 잊혀지지 않아요

나한테는 연애세포가 하나도 없나 봐요

원래 온화한데 연인한테만 화를 잘 내는 이유가 뭘까요?

 

CHAPTER 4 당신은 이제부터 시작입니다

확인하고 또 확인해도 불안해서 미치겠어요

지쳐서 쉬고 싶은데 쉬면 안 될 것 같아요

마음과 달리 비뚤어진 말이 먼저 나와요

남들이 나를 무시하거나 얕보는 것 같아요

하고 싶은 말을 잘 못 해서 늘 후회스러워요

의사나 심리상담사가 하는 말을 못 믿겠어요

 

 

>>> 출처 교보문고

결론

이런 ‘나’라도 그런 ‘마음’이라도 괜찮다는 우리가 자주 겪는 감정의 혼란과 스스로에 대한 비난에서 벗어날 수 있는 따뜻한 길잡이가 되어줍니다. 이 책을 통해 자신의 내면을 돌아보고, 지금의 나도 충분히 괜찮다는 메시지를 받아들여 보세요. 불필요한 자책에서 벗어나 더 나다운 삶을 살아가고자 하는 모든 분들에게 이 책이 유용한 길잡이가 되어줄 것입니다.

 

>>> 1분 책 소개

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